骨盤のゆがみ

*頭痛
*生理痛・生理不順
*腰痛
*膝痛
*股関節痛
*首・肩のコリ
*内臓の不調
*顔のゆがみ
*むくみ
*冷え
*痩せない
*やる気が出ない
*肌荒れ
*猫背
*内臓下垂
などなど

”骨盤のゆがみ”=”脊柱のゆがみ”から起こる症状
ゆがみから自律神経のバランスも崩れやすくなります。

原因としては
*姿勢の悪さ(立ち・座り)
*冷え
*同じ姿勢を続ける
*運動不足
*過食
*睡眠不足
*靴(合っていないもの・ヒール・革靴)
*歩き方
*腕・目の使い過ぎ
*内臓疲労
など

調子の悪い症状はほとんどっていいほどゆがみではないか?
身体かゆがむと心もゆがんできます。

日頃の意識は大切ですが、毎日やることも多くそんなに気にしてられない!
ですよね。

寝る前、帰ってちょっとした時間に5分でもいいのでストレッチをしてあげましょう!
お尻歩きも効果的です。

それから首とつくところは柔軟に。
足首を内外へ回す、手首を垂らして(お化けのように)ブラブラさせる、
首の前後に倒す・真横に左右傾ける・左右に向く・首を回すをしてあげましょう。


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