梅雨に入りジメジメ蒸し暑い日が多いですね。
梅雨の時期には湿度が多く、東洋医学で言うと「湿邪」が体調を崩す要因となります。
湿邪によってむくみや重だるさなども生じやすく、また消化機能と関係する脾経に影響を与えやすいので、胃がムカムカしたり、消化不良、下痢など胃腸の症状も出やすくなります。
私のお気に入りのスパイスは「クミン」
クミンには消化不良、便秘、おなかのガス、消化器系の炎症を解消、体の毒素を減少させる作用があると言われています。
精油でもありますが あまり、というかよっぽどのことがない限りトリートメントには使いません。
お料理ではかなり活躍します！
パウダータイプとシード（種）のものがあります。
トマトベースの煮込みや、お肉料理、人参サラダ、一番シンプルなのはオリーブオイルとクミンシード、ちょっとお塩をパンにつけると美味しいです。
まあ良いからと言って取りすぎるのは良くないですが、、
手軽に取り入れられるのでお試しになってみてくださいね。
また前回のブログで記載したように、この時期はじんわり汗をかく運動をしたり、大股気味で歩いたりしてなるべく身体の流れをよくすることも大切です！