梅雨に入りましたね・・・
たまに降る雨を部屋から眺めるのは好きなのですが、、、
梅雨の時期はジメジメ湿気と冷えに注意が必要ですね。
この時期は膝から特に足首を冷やさないように。
湿気でジトッとはしますが、体の中からしっかり汗がかきにくい状況なので
歩いたりじわっと汗をかくくらいの運動をいつもより心がけてください。
かいた汗はしっかりふき取り、水分の取りすぎにも気をつけましょう。
ストレッチのキーワードは「伸び」
布団の上であくびをしながら体を開いて伸びをしましょう。
また床での開脚もおススメです。
歩く時も大股気味に。
（雨の日は気をつけてくださいね）