パソコン作業をしてたら数時間経過、トイレにも行かず水も飲まず

ずっと同じ姿勢で固まってた、、、なんてことありませんか?

1時間に一回は動きましょう。

仕事の合間でもできる簡単ストレッチです。

首、肩中心のストレッチです、目をよく使う方、PC、スマホをよく見る方

時間を見つけて行って下さいね。